Tanzen ist mehr als Bewegung. Tanzen fördert die psychische Gesundheit und die Inklusion!

Wie sorgst du fĂŒr ein postives Selbst- und Körperbild?
Wie kannst du dein SelbstwertgefĂŒhl stĂ€rken und andere dabei unterstĂŒtzen?

Im Rahmen von verschiedenen Projekten und Initiativen lancieren wir verschiedene Angebote zur Förderung der psychischen Gesundheit und StĂ€rkung des SelbstwertgefĂŒhls im Rahmen unseres Tanzangebots roundabout.

Finde heraus, was du als Tanzgruppenleiterin alles fĂŒr die PrĂ€vention und zur StĂ€rkung der psychischen Gesundheit tun kannst. Tanzen, bewegen und gesunde ErnĂ€hrung und das tolle GruppengefĂŒhl sind dabei elementar! Du findest hier weitere Tipps, die sich fĂŒr den Tanzunterricht oder fĂŒr den gemĂŒtlichen Teil danach eignen, die das Selbst- und Körperbild und damit die Gesundheit stĂ€rken!
 

Tipps psychische Gesundheit

"Do you feel okay?" - Erste Hilfe fĂŒr die psychische Gesundheit

So kannst du kids und youth unterstĂŒtzen, wenn es es ihnen nicht gut geht

Was tun, wenn es einem kid oder einer youth nicht gut geht? Woran erkennst du das ĂŒberhaupt? Wie ansprechen? Letzten November haben wir einen ganzen Tag lang Lösungen gesucht, an Fallbeispielen und in Rollenspielen geĂŒbt.

Zwei Dinge sind besonders wichtig!

1. Hingucken, reagieren und nicht denken "wird schon wieder"

2. In einem guten Moment das GesprĂ€ch unter vier Augen suchen und in erster Linie dein offenes Herz und Ohr anbieten. Zuhören, Zuhören, Zuhören. Ruhig bleiben. Dem MĂ€dchen/der jungen Frau einen Ort von Sicherheit und Ruhe vermitteln. Ist eine grössere Herausforderung da, entscheide nicht einfach alleine. Wende dich an die kantonale Leiterin. 

Damit solche GesprĂ€che gut gelingen, ist es wichtig, einige Voraussetzungen zu beachten. Guck dazu in die kleine Anleitung von konkreet, die den Kurs in unserem Auftrag durchgefĂŒhrt haben. Da erfĂ€hrst du viel und dass du vor allem vieles richtig machen kannst, wenn du einfach DA BIST.

 

Aktiv gegen Suchtmittelmissbrauch: DarĂŒber reden statt tabuisieren

Ist das bereits eine Sucht? Oder bloss eine Gewohnheit? Wann wird es gefÀhrlich, wenn ich etwas zu viel, zu oft ... tue oder konsumiere?

Du findest hier viele tolle Hintegrundinfos und Materialien zu Suchtverhalten bei Kindern und Jugendlichen sowie Tipps und Anregungen, was du im persönlichen GesprÀch oder in der Gruppe zur SuchtprÀvention beitragen kannst.

ÜbermĂ€ssiger Handykonsum (84%), zu viel Social Media (74%) und Kaufen ohne Geld (30%) - Das sind die grössten Herausforderungen, mit denen roundabouties zu kĂ€mpfen haben (siehe Befragung).

Was kannst du als Tanzgruppenleiterin tun?

  1. Dich  informieren, z.B. mit der tollen PrĂ€sentation von roundabout@bodytalk
  2. Selber Vorbild sein
  3. DarĂŒber reden und ansprechen - statt tabuisieren
  4. Aufzeigen, was die Folgen bei ĂŒbermĂ€ssigem Konsum sind, z.B. mit Filmen wie Nuggets oder den ErklĂ€rvideos von Sucht Schweiz
  5. Über GefĂŒhle reden, z.B. mit den roundabout@bodytalk KĂ€rtchen
  6. Als Gruppe Ziele setzen, die VerhaltensĂ€nderung erproben und danach ĂŒber die Erfahrungen austauschen
  7. Das GesprÀch mit der betroffenen Frau suchen
  8. Hilfe holen!

Materialien fĂŒr den gemĂŒtlichen Teil

 

roundabout@bodytalk-KĂ€rtchen: Sprich darĂŒber!

Die roundabout@bodytalk Karten eignen sich super fĂŒr den Austausch im gemĂŒtlichen Teil nach dem Training

Die KÀrtchen regen zum Austausch an. Da sind Fragen dabei wie z.B. "Was macht dich selbstsicher?", "Was findest du an deinem Körper schön?", "Auf was achtest du, wenn du Bilder auf Social Media postest?" und vieles andere mehr.

 

Das ist dialogisches Arbeiten

Dialogisches Arbeiten unterscheidet sich von einer herkömmlichen Diskussion. Beim dialogischen Arbeiten gibt es kein richtig und falsch. Kein Argumentieren. Das erlaubt allen Teilnehmenden sich mit ihren Meinungen zeigen zu dĂŒrfen und zu aufmerksam zuzuhören, welche Meinungen / Erfahrungen andere haben.

  • Hier erfĂ€hrst mehr ĂŒber das dialogische Arbeiten

Positives Körper- und Selbstbild: Ich entscheide was schön ist

Unser Clip zu Schönheitsidealen und was sie mit uns machen

Was verbirgt sich hinter Schönheitsidealen? Was machen all die gefakten Bilder mit uns?
Schau dir den Clip an. Du findest darin Tipps, wie du das eigene positive Selbst- und Körperbild stĂ€rken kannst - trotz Fakebildern (!) und wie du Jugendliche darin untersĂŒtzen kannst.

Materialien fĂŒr den gemĂŒtlichen Teil

express yourself - zeig di wie du bisch

Dein Körper ist eine Ressource! Und ein Seismograph. Du kannst deinen Körper erkunden, GefĂŒhle spĂŒren und sie auch tĂ€nzerisch ausdrĂŒcken. das kannst du auch im Rahmen deiner Tanztrainings als roundabout Leiterin nutzen und einsetzen. Damit stĂ€rkst du die Persönlichkeit deiner Tanzgruppe, unterstĂŒtzt die MĂ€dchen und Frauen im Selbstausdruck und stĂ€rkst das positive KörpergefĂŒhl und Körperbild.

Du findest hier eine tolle Anleitung  von Anna Ribaut - Tanz- und Bewegungstherapeutin iac, mit Übungen und Anleitungen fĂŒr den Tanzunterricht.
Diese Tools hat Anna anlĂ€sslich eines Aufbaumoduls von roundabout fĂŒr uns zusammengestellt!

Lass dich inspierien, express yourself!

Es isch okey wie de bisch - Song

"Horziont" heisst der Song von Rawid zum 20 Jahre Jubi von roundabout ... Reinhören und abtanzen - NOW!

ignorier mau dis links rĂ€chts / mach di moves egau wohĂ€r dr wind wĂ€iht / Ă€s geit fĂŒre nid zrĂŒgg / step by step mmmmh eifach wyyt wĂ€g / muesch dĂŒrquere dr horizont / la kĂ€mpfer stĂ€rne funkle wi dr orion / zieht z lĂ€bĂ€ dini kreisĂ€ wirds sĂŒess winĂ€ lollipop

Verse 1:

si checkĂ€ nid gloub mir du bisch underrated / outfit on top was fĂŒr margechleider / d’art wi du geisch macht di unbezahlbar / anerkennig heisst liebi u nid gucci und prada /was suechsch im spiegu wo de uf instagram fingsch / status uf offline kreier dini pics / lug dna blibt einzigartig / nimm platz ufem thron mach di eiget haarschnitt / tanz im rĂ€gĂ€ bis de schwĂŒmsch gĂ€gĂ€ strom / us makeup wird chriegsbemalig / fokusier dini ziel egau ob chli oder gross

Verse 2:

sisch oke wide bisch / ignorier di likes bide pics / lug i spiegu und verlieb di i di / gniess wide bisch / jedĂ€ tag nacht aber slicht schiint glich / mach di flamme zu fĂŒĂŒr du chasch Ă€s vorbild sii /fĂŒrnĂ€ generation /chum mach dis ding nid wi bir delegation/ dwĂ€lt drĂ€it schnĂ€u /lug mir hei ke zyt fĂŒr di mad bad vibez /bou dir dis schloss wach uf du bisch Ă€ königin /regier ĂŒber dis lĂ€bĂ€ u sĂ€g Ă€s git ke schöneri /i tröimö vorĂ€ wĂ€lt wo 8 milliarde / mönsche sĂ€gĂ€ sgit nur einisch Ă€s ig / jaja nur einisch Ă€s ig / shine like a diamnond fĂŒr ewig uf di

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